Examine This Report on हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

Wiki Article

जड़ी-बूटी और मसाले – जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, लहसुन पाउडर, मेंहदी, अजवाइन के फूल, मेथी के बीज, तेज पत्ता, इलायची, लौंग, जायफल, जीरा, और दालचीनी आदि।

डार्क चॉकलेट के सेवन से भी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है।

बस एक क्लिक पर साइन अप कर आप वो सारी सामग्री सुरक्षित रख सकते हैं, जिन्‍हें आप बाद में पढ़ना चाहें। और एक जरूरी बात, ‘निशुल्‍क’ आहार योजना, व्‍यायाम योजना और मेडिटेशन के खास सेशन यहां आपके इंतजार में हैं।

अगर आप पोटेशियम युक्त पदार्थ का अधिक सेवन करने लगते हो तोह उतना ही अधिक सोडियम आपके मूत्र के माध्यम से खो देते हैं। पोटेशियम आपकी रक्तवाहिका की दीवारों में तनाव को कम करने में भी हेल्प करता है, जो रक्तचाप कम करने में मदद करता है। आप प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहे और हरी सब्जियां का खाने में ज्यादा सेवन करे जैसे की हरी पत्तियों, टमाटर, आलू और शकरकंद के फलों के अलावा आपको केला, एवोकाडो, संतरा, नट्स, दूध, दही, सामन और टूना का भी सेवन करना चाहिए।

(और पढ़े – शराब पीने के फायदे और नुकसान और शरीर पर इसका प्रभाव…)

इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलता है.

इनडाइजेशन यानी पाचन की दिक्कत: आइसक्रीम में फैट होने की वजह से पचने में ज्यादा समय लगता है। आमतौर पर इससे ब्लोटिंग, इनडाइजेशन की परेशानी हो जाती है। जल्दी नहीं पचने की वजह से रात में आइसक्रीम खाकर सोने से अच्छी नींद नहीं आती है।

इससे वो धीमी गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं.ऐसे में ये डायबिटीज मरीजों के लिए सीमित मात्रा में सुरक्षित है

इसके बाद आप पराठे पर दोनों तरफ तेल लगाकर सुनहरा होने तक सेंक check here लें.

यही वजह है कि आइसक्रीम खाने के बाद बहुत तेज प्यास लगती है। ऐसे में गर्मी में आप एक लिमिट में ही आइसक्रीम खाएं।

These cookies permit us to rely visits and website traffic resources so we can easily evaluate and Enhance the performance of our internet site. They help us to be aware of which webpages are quite possibly the most and the very least well-liked and see how readers go around the web page.

लिवर में गड़बड़ी को लापरवाही से न लें, जानें जरूरी जानकारी

(और पढ़े – रोज सुबह केला और गर्म पानी के सेवन के फायदे जानकर दंग रह जाएगे आप…)

जितना हो सके पानी पिएं। अधिक पानी पीने से मूत्र के जरिए विषैले जीवाणु शरीर से बाहर निकल जाते हैं और पाचन तंत्र भी अच्छी तरह काम करता है।